Sylvia Luke's Journal, 13 July 2021

Iniciando meu controle de calorias, 73,100 kg
com pressão alta e diabetes - vou começar a tomar medicação, após consulta na cardiologista.

minha meta inicial 70 kg.

161.2 lb Lost so far: 10.1 lb.    Still to go: 37.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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737 kcal

Fat: 38.04g | Prot: 19.86g | Carb: 85.06g.   Breakfast: Água, Marilan Magic Toast Multicereais, 3 Corações Café Extra Forte. Lunch: Água, Batavo Iorgute Natural Integral, Coco. Dinner: Abacate, Domino's Pizza Pizza Mussarela Massa Tradicional. Snacks/Other: Maçã, 3 Corações Café Extra Forte. more...

2103 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 6 hours. more...