|
Başlangıç : 11 Mayıs 2021 90 kg Güncel: 13 Temmuz 75.9 kg. Toplam 43 cm incelme😍🧿
|
167.3 lb
Lost so far: 31.1 lb.
Still to go: 35.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 July 2021:
|
1414 kcal
|
Fat: 103.52g | Prot: 78.99g | Carb: 51.59g.
Breakfast: Su. Lunch: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kerem Kaymak, Kabak Çekirdeği, Domatesler, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Beyaz Peynir, Sucuk, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Yumurta, Fıstık Ezmesi, Yeşil Biber. Dinner: Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Soğanlar, Tavuk Göğüs Eti, Ciğer. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ketofaji's weight history
|