|
Projektin aloituksesta viikko ja -2,8kg 🥳 En olisi uskonut et näin hyvin lähtee jo heti aluksi. Olin varautunut hitaaseen starttiin, mut tämä on tosi kiva yllätys ja tuo paljon motivaatiota. Tästä on hyvä jatkaa 😊
|
283.7 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 87.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 July 2021:
|
1981 kcal
|
Fat: 76.19g | Prot: 111.16g | Carb: 212.37g.
Breakfast: Mansikat, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lunch: Pohjolan Meijeri Kevyt Maitojuoma, Salaatti, Kukkakaali, Nakkikastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Tea: Pohjolan Meijeri Kevyt Maitojuoma, Kahvi, Kivennäisvesi, Kirsikkatomaatit, Rainbow Pizzajuusto, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Taika Täysjyväkaura. Dinner: Banaanit, Pohjolan Meijeri Kermaviili, Porkkanat, Kurkku, Kukkakaali, Fast Sports Nutrition Nax Crispy Milk Choco, Keitetty Kananmuna. Supper: Oivariini Vähärasvaisempi, Rainbow Smoothie Mansikka-Banaani, Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka, Vaasan Ruispalat. more...
|
losing 6.2 lb a week
|