|
Uusi kymmenluku! 😊 Viikonloppu edessä, jotakin pientä herkkua itselleni sallin, mutta ei ole tarkoitus kovasti poiketa kaloreista. Seuraava punnitus maanantaina kertonee kuinka kävi 😅
|
286.4 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 90.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 July 2021:
|
1979 kcal
|
Fat: 70.10g | Prot: 102.80g | Carb: 224.52g.
Breakfast: Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Banaanijogurtti, Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Polar 15%, Atria Lauantaimakkara, Fazer Lemppari Kaurarieskanen. Lunch: Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Findus Uuni- ja Grillikasvikset Katalonia, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty), Valkoinen Riisi, Kana-curry-hemapo. Tea: Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Kahvi, Fast Sports Nutrition Nax Crispy Milk Choco. Dinner: Findus Uuni- ja Grillikasvikset Katalonia, Keitetty Kananmuna. Supper: Banaanit, Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Polar 15%, Fazer Puikula Täysjyväruis. more...
|
losing 9.3 lb a week
|