|
Picooc утро
Вес: 74,8 -74,3 -
Жир: 19,2 - 20,7 -
Умный помощник
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (Утро),вес снизился на 0.5кг.уровень жиpa в организме повысился на 1.5%.
Анализ состояния здоровья
Ваш процент телесного жира незначительно повысился, но остался в стандартном диапазоне.
Вам необходимо увеличить объем силовых тренировок, чтобы нарастить мышечную массу, повысить скорость обмена веществ и быстрее сжигать жировые отложения.
В качестве силовой тренировки выполняйте каждый день приседания, подтягивания и упражнения на пресс.
02.июл-08.июл
Утро
Способ потери веса: Более здоровое
за 7 дня(ей) произошло небольшое уменьшение веса на 0.6 кг, а вес жира увеличился на 0.9 кг.У вас отмечаются чрезмерные потери мышц и воды, которые необходимы для вашего организма!
Анализировать
При рассмотрении периода в 7 дня(ей). начальный вес составил 74.9 кг, вез остается стабильным с максимумом в 75.5 кги минимумом в 743кг.
Вы потеряли 0.6 кг веса. Это преимущественно потеря 1.5 кг мышц и воды и накопление 0.9 кг жира. Накопление жира привело к чрезмерной потере мышц и воды, необходиМЫХ ДЛЯ вашего организма! Если вы едите слишком мало, немедленно прекратите это. Добавьте в рацион белок и пищевые волокна. Попробуйте заняться силовыми тренировками: так вы поддержите уровень мышц и сожжете большой объем жира.
|
163.8 lb
Lost so far: 41.2 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 July 2021:
|
2009 kcal
|
Fat: 105.67g | Prot: 58.15g | Carb: 199.75g.
Breakfast: Каждый День Масло Сливочное Крестьянское, Сыр Российский, Хлеб, Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой. Lunch: Лакомка Мороженое, Кофе с Молоком и Сахаром, Каждый День Крабовые Палочки, Сыр Российский, Каждый День Колбаски Охотские, Окей Булочка для Гамбургера. Dinner: Бон Пари Леденцы, Каждый День Пельмени с Говядиной , Янтарь Сыр Колбасный, Хлеб. more...
|
losing 7.7 lb a week
|