|
Picooc утро
Вес: 75,4 -74,9 -
Жир: 17,5 - 19,3 +
Умный помощник
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (утро),вес снизился на 0.5кг.уровень жира в организме повысился на 1.8%.
Анализ состояния здоровья
Ваш процент телесного жира незначительно повысился, но остался в стандартном диапазоне.
Вам необходимо увеличить объем силовых тренировок, чтобы нарастить мышечную массу, повысить скорость обмена веществ и быстрее сжигать жировые отложения.
В качестве силовой тренировки выполняйте каждый день приседания, подтягивания и упражнения на пресс.
|
165.1 lb
Lost so far: 39.9 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 July 2021:
|
2616 kcal
|
Fat: 142.92g | Prot: 102.84g | Carb: 225.48g.
Breakfast: Ашан Шоколад Горький 72% , Кофе с Молоком и Сахаром, Карат Плавленый Сыр с Грибами, Каждый День Докторская Классическая, Сыр Российский, Яичница (с Целым Яйцом). Lunch: Хлеб Бородинский, Сметана , Яблоко, Морковь, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Красная Цена Фасоль Белая в Томатном Соусе, Ядрена Копоть Сосиски Классические. Dinner: Лакомка Мороженое, Шереметьевские Торты Тирамису, Ашан Чизкейк Классический, Карат Сыр Плавленный Шоколадный, Хлеб Бородинский, Яичница (с Целым Яйцом), Янтарь Сыр Колбасный, Куриные Котлеты на Пару. more...
|
losing 7.7 lb a week
|