|
Vielä on vähän matkaa jäljellä. Diabetes hyvässä kuosissa, HbA1c laskenut 71stä 31een ja paastoverensokeri 4,7. Ruokailun jälkeiset arvot normaalit.
|
192.0 lb
Lost so far: 50.7 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 July 2021:
|
2003 kcal
|
Fat: 70.15g | Prot: 163.83g | Carb: 173.24g.
Breakfast: Vaasan Kaurasydän, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Jäävuorisalaatti, Omenat (Golden Delicious), Maitokahvi, Valio Rasvaton Maito, Mandariini, Pakkasmarja Mustikka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Puolukka, Kurkku, Pakkasmarja Mansikka, Pirkka Suippopaprika, Valio A+ Luonnonjugurtti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Oltermanni 17%, Lidl Saksanpähkinä, Alesto Brazil Nuts, Tomaatit. Lunch: Maitokahvi, Elovena Kaurahiutale ja Kauralese, Valio Arki Raejuusto, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä. Dinner: Impolan Kasvitila Kylmäpuristettu Camelinaöljy, Flora Kevyt & Paksu 4%, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Atria Takuumurea Naudan Sisäpaisti, Valio Arki Raejuusto, Keiju Rypsiöljy, Kirsikkatomaatit, Lanttu, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa). Snacks/Other: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Valio Oltermanni 17%, Atria Takuumurea Naudan Sisäpaisti, Vaasan 100% Kaura (33g), Valio Rasvaton Maito, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Omenat (Golden Delicious). more...
|
losing 1.0 lb a week
|