Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2021
|
187.2 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 July 2021:
|
2298 kcal
|
Fat: 104.18g | Prot: 90.32g | Carb: 255.38g.
Breakfast: Espressokahvi, Cocovi Kookossokeri, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , HK Maksamakkara, Tomaatit, Oivariini Normaalisuolainen, Vaasan Kauratyynyt, Keitetty Kananmuna. Lunch: Ingman Suolainen Kinuski Jäätelö, Valio Luomu Kevytmaito, Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin). Dinner: Tomaatit, Maissi, Viinirypäleet, Felix Sinappikurkkusalaatti, Valio Kermaviili, Paistetut Perunat, HK Kabanossi Original, Kanafilee, Valio Arki Raejuusto. Snacks/Other: Valio Luomu Kevytmaito, Nakkisämpylä (Ketsupilla ja/tai Sinapilla), Pirkka Suklaatuutti , Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
teemu.takio's weight history
|