Weigh In record (no journal entry) for 02 July 2021
|
169.8 lb
Lost so far: 39.7 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 July 2021:
|
2466 kcal
|
Fat: 139.47g | Prot: 91.50g | Carb: 182.87g.
Breakfast: Vaasan Ohut 100% Kaura, Valio Oivariini Vähärasvaisempi, Kotimaista Kermajuusto, Valio Kahvikerma, Kahvi. Lunch: Nestlé Classic Manteli-Nougat, Pirkka Valkosipuli-Salaatinkastike, Taffel Suolapähkinä, Kanafilee, Vuohenjuusto (Pehmeä), Cantaloupemeloni, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus. Dinner: Voi, Fazer Amica Kermavaahtoa, Hillot, Pannukakku, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ruissydän, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Saarioinen Tomaatti Chili Salaatinkastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Sinappi, HK Poprilli, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Snacks/Other: Valkoviini, Arla Café Maito. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
laurazki's weight history
|