Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2021
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158.1 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 01 July 2021:
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1291 kcal
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Fat: 30.31g | Prot: 62.22g | Carb: 151.32g.
Breakfast: Caffè Espresso, Zucchero di Canna, Pesca, Vivi Verde Coop Fiocchi di Avena Integrale Biologici, Tapporosso Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Vino Bianco da Tavola, Pane Bianco, Peperoni Arrostiti, Barilla Spaghetti N.5, Sugo di Pomodoro. Dinner: Salmone Affumicato, Vino Bianco da Tavola, Prosecco, Olio Extra Vergine di Oliva, Tastino Fette di Segale, Pomodori Ciliegini, Peperoni Arrostiti, Petto di Pollo. Snacks/Other: Alpro Latte di Mandorla, Muller Yogurt Cremoso Fragola, Pesca, Caffè Espresso, Zucchero di Canna, Condorelli Latte di Mandorla, Nocciole. more...
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2412 kcal
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Activities & Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 40 minutes, Resting - 4 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 11 hours. more...
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losing 4.6 lb a week
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