Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2014
|
128.7 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 February 2014:
|
825 kcal
|
Fat: 24.10g | Prot: 43.17g | Carb: 111.52g.
Breakfast: Kupiec Płatki Jęczmienne Błyskawiczne, Mlekovita Mleko 2,0%, Lidl Papaja Kandyzowana, Migdały, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone). Lunch: Mlekpol Maslanka Naturalna, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Rzepakowy Olej Roślinny, Polędwiczka Wieprzowa, Cebule, Kapusta Pekińska, Pietruszka, Marchewki, Słodkie Ziemniaki. Dinner: Mlekovita Mleko 2,0%, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Pietruszka, Marchewki, Słodkie Ziemniaki. more...
|
|
2033 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 4 hours, Desk Work - 3 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mal_07's weight history
|