Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2021
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166.4 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 23.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 June 2021:
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1299 kcal
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Fat: 55.15g | Prot: 84.34g | Carb: 109.50g.
Breakfast: Romana Biscoito de Polvilho Peta, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão de Forma sem Casca Tradicional. Lunch: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Clara de Ovo, A Granel Brócolis Refogado, Alface Americana, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Maionese. Dinner: Bacon, Friboi Carne Moída de Acém. Snacks/Other: Mingau de Aveia, Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Goiaba, Italac Leite Desnatado. more...
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losing 0.2 lb a week
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