SETTIMANA 9
Venerdì 25 giugno 2021
Obiettivo 2300 kcal Macros Carbo 269 g Pro 155 g Gra 70 g
Peso da 65.95 kg a 68.9 kg (+2.95) -0.3
Note: Girovita (punto più stretto) Da 78 cm a 75.5 (-2.5) -0.5 Girovita (ombelico) Da 81 cm a 79 (-2) = Girovita (sotto ombelico) Da 84 cm a 82 (-2) = Fianchi da 85 cm a 84 (-1) = Petto Da 99 cm a 97 (-2) = Bicipite sx Da 33.4 cm a 33 (-0.4) = Bicipite dx Da 33 cm a 32.5 (-0.5) = Quadricipite sx Da 55 cm a 54 (-1) = Quadricipite dx Da 56 cm a 55 (-1) = Femorale sx Da 52.5 cm a 51 (-1.5) = Femorale dx Da 52.5 cm a 51 (-1.5) = Polpaccio sx Da 35.5 cm a 35 (-0.5) = Polpaccio dx Da 35 cm a 35 =
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151.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 June 2021:
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2229 kcal
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Fat: 58.30g | Prot: 142.71g | Carb: 277.26g.
Breakfast: Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Melinda Mela Golden, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Weetabix Formelle di Frumento (Integrale), Tre Mulini Muesli Croccante con Frutta Secca, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Crownfield Fiocchi d'avena, Crownfield Corn Flakes. Lunch: Zucchine, F.Lli del Grano Pipe Rigate, Delizie del Sole Funghi Champignon, Pascoli Italiani Pecorino Romano DOP Grattugiato, Pomodori Ciliegini, Delizie del Sole Uova Fresche Grandi, Milbona Quark Magro. Dinner: Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Tre Mulini Pane di Segale, Milbona Quark Magro. Snacks/Other: Amor di Pane Grissini Classici, Mulino Bianco Cornetti Salati con Sesamo, Baci di Dama, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%. more...
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losing 4.6 lb a week
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