Carb 2 gündür 15g çekildi. Biraz rash var artarsa 30-40 g kadar yükselteceğim.
|
172.4 lb
Lost so far: 26.0 lb.
Still to go: 40.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 June 2021:
|
1261 kcal
|
Fat: 94.19g | Prot: 76.53g | Carb: 35.59g.
Breakfast: Su. Lunch: Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Hindistan Cevizi, Keten Tohumu, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Böğürtlen, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yeşil Zeytin, Keten Tohumu, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Avokado. Dinner: Doğanay Şalgam Suyu, Roka Marulu, Ceviz, Zeytinyağı, Tavuk Baget (Derisi Yenerek), Deniz Börülcesi. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ketofaji's weight history
|