|
Picooc утро
Вчера помимо воркаута с утра вечером бегал на пруду шагбег 5 км с 7 км/ч ( см.журнал)
утром мышцы+ жир- вес +
Вес: 74,2-73,7
Жир: 22,6-21,4%
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (Утро),вес повысился на 0.5кг.уровень жира в организме снизился на 1.2%.
Анализ состояния здоровья
За последние дни почти ничего не изменилось. Однако с точки зрения долгосрочных тенденций,вы набрали вес, но процент жира в организме не изменился. Это указывает на то, что объем ваших жировых отложений незаметно растет.В последнее время вы были менее активными и отлынивали от физической активности.
Су текущей ситуации, небольшое увеличение веса не является серьезной проблемой. Однако от устоявшихся плохих привычек будет трудно избавиться.
09.июн-15.июн
Утро
Способ потери веса: Более здоровое
за 7 дня(ей) произошло небольшое уменьшение веса на 0.7 кг, а вес жира увеличился на 0.1 кг.У вас отмечаются чрезмерные потери мышц и воды, которые необходимы для вашего организма!
Анализировать
При рассмотрении периода в 7 дня(ей). начальный вес составил 74.9 кг, вез остается стабильным с максимумом в 75.1 кги минимумом в 73.7 кг.
Вы потеряли 0.7 кг веса. Это преимущественно потеря 0.8 кг мышц и воды и накопление 0.1 кг жира. Накопление жира привело к чрезмерной потере мышц и воды, необходИМЫХ ДЛЯ вашего организма! Если вы едите слишком мало, немедленно прекратите ото. Добавьте в рацион белок и пищевые волокна. Попробуйте заняться силовыми тренировками: так вы поддержите уровень мышц и сожжете большой объем жира.
что ж уже двигаюсь 2 дня в этом направлении!
правда сегодняшний праздник несколько думаю собьёт мои планы:)
ну так НАТО он и праздник, чтоб чуть "забить" на денек..или два три:)...
|
163.6 lb
Lost so far: 41.4 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 June 2021:
|
2575 kcal
|
Fat: 123.26g | Prot: 76.94g | Carb: 289.90g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Каждый День Пирожное Картошка, Морковь по-Корейски, Каждый День Колбаски Охотские, Вареное Яйцо. Dinner: Каждый День Мороженое Ванильное, Байкал Байкал, Пицца с Ветчиной и Грибами. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|