|
Jahas, että tällainen viikon alku. Mikäpäs siinä. Vielä on hieman matkaa jäljellä.
|
193.8 lb
Lost so far: 48.9 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 June 2021:
|
1871 kcal
|
Fat: 63.64g | Prot: 168.83g | Carb: 141.01g.
Breakfast: Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Jäävuorisalaatti, Omenat (Golden Delicious), Maitokahvi, Valio Rasvaton Maito, Mandariini, Pakkasmarja Mustikka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Puolukka, Kurkku, Pakkasmarja Mansikka, Pirkka Suippopaprika, Valio A+ Luonnonjugurtti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Oltermanni 17%, Tomaatit. Lunch: Alesto Paahdettu Hasselpähkinä, Foodin Chia-Siemen, Elovena Kaurahiutale ja Kauralese, Valio A+ Luonnonjugurtti, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Self Omninutrition Micro Whey Active, Maitokahvi. Dinner: Graavilohi, Impolan Kasvitila Kylmäpuristettu Camelinaöljy, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Valio Arki Raejuusto, Kirsikkatomaatit, Lanttu, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa). Snacks/Other: Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Pirkka Suippopaprika, Kurkku, Vaasan Kaurasydän, Jäävuorisalaatti, Tomaatit, Self Omninutrition Micro Whey Active, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas. more...
|
losing 2.8 lb a week
|