vladpost's Journal, 10 June 2021

255.7 lb Lost so far: 55.1 lb.    Still to go: 57.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2966 kcal

Fat: 151.19g | Prot: 162.17g | Carb: 273.95g.   Breakfast: Я Любимый Котлеты Куриные на Пару, Салат Овощной со Сметаной, Олейна Подсолнечное Масло, Чеснок, Свекла Вареная, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Укроп, Оливковое Масло (Первого Отжима), Chin-Su Соус Чили Острый, SPAR Зразы Картофельные, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Чай с Сахаром, Оливковое Масло. Lunch: Чай с Сахаром, Олейна Подсолнечное Масло, Свекла Вареная, Кролик Тушеный, Красные Помидоры, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Экопродукт Халва Самаркандская. Dinner: Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Помидоры, Колбаса, Сосиски. more...

4308 kcal

Activities & Exercise: наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 3 minutes, жим гантелей сидя - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 30 minutes, жим гантелей вверх - 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 34 minutes, Showering - 5 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 hour and 8 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 minutes. more...