Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2021
|
177.5 lb
Lost so far: 32.0 lb.
Still to go: 47.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 June 2021:
|
1259 kcal
|
Fat: 71.97g | Prot: 40.01g | Carb: 143.51g.
Breakfast: Yeşil Biber, Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, İnci Az Tuzlu Doğal Salamura Siyah Zeytin, Zeo Biber Dolgulu Yeşil Zeytin, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Sütaş Beyaz Peynir. Lunch: Tarçın, Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Çerezya Çiğ Fındık. Dinner: Şehriye Çorbası, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Bezelye Yemeği, Zeytinyağlı Bakla. Snacks/Other: Muz, Şekersiz Çay, Hindistan Cevizi Yağı, Nescafe Sade. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yelda76's weight history
|