picooc утро
..за неделю снизил профицит до 5%:), вчера чуть выше калоража получилось.
неделя была без воркаутов, с одной тренью по латине. Мышцы и жир ответили положительно. Правда это 2-3 дня далее надо тренироваться о чем и говорит мне Писос..
Вес 75,1 -74,8
Жир: 18,2 - 20,3
Умный помощник
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (Утро),вес повысился на 0.3кг.уровень жира в организме повысился на 2.1%.
Анализ состояния здоровья
Ваш процент телесного жира незначительно повысился, но остался в стандартном диапазоне.
Вам необходимо увеличить объем силовых тренировок, чтобы нарастить мышечную массу, повысить скорость обмена веществ и быстрее сжигать жировые отложения.
В качестве силовой тренировки выполняйте каждый день приседания, подтягивания и упражнения на пресс.
Да надо посвятить неделю на силовые:)
01.июн-07.июн
во Утро
Способ потери веса: Здоровое
за 7 дня(ей) произошло небольшое увеличение веса на 0.9 кг, а вес жира уменьшился на 1.2 кг.Это означает, что форма вашего тела становится все лучше, а ваш метаболический потенциал увеличивается.
Анализировать
При рассмотрении периода в 7 дня(ей). начальный вес составил 742 кг, вез остается стабильным с максимумом в 75.1 кги минимумом в 74,2 кг.
Хотя вы набрали 0.9 кг веса, вес телесного жира фактически снизился на 1.2 кг, а мышечная масса увеличилась. Это означает, что форма вашего тела становится все лучше, а ваш метаболический потенциал увеличивается. Вы не сможете легко восстановить вес посредством употребления большего числа калорий каждый день. Не беспокойтесь о вашем приросте веса, поскольку ваш способ похудения очень здоровый. Продолжайте в том же духе.
