Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2014
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253.3 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 65.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 January 2014:
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1390 kcal
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Fat: 51.23g | Prot: 96.45g | Carb: 130.26g.
Breakfast: Tirolez Queijo Minas Padrão, Café com Açúcar, Frimesa Requeijão Light, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. Lunch: Aurora Linguiça Toscana, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pão Francês. Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Arroz Branco. Snacks/Other: Nestlé Bombom Sensação, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Elegê Doce de Leite, Aymoré Biscoito Água e Sal, H2OH! H2O. more...
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3024 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 12.3 lb a week
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