|
Питание сейчас 1800 ккал. Среднее бжу 130/100/85
|
118.6 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 May 2021:
|
1770 kcal
|
Fat: 90.19g | Prot: 147.05g | Carb: 87.42g.
Breakfast: Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Рис Отварной, Яичный Белок, Яйцо Всмятку, Креветки (Вареные или на Пару). Dinner: Syntrax Изолят Сывороточного Протеина, Семга на Гриле, Кунжутное Масло, Морковь, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Цветная Капуста. Snacks/Other: Семушка Миндаль Сушеный, Alpro Barista for Professionals Soya. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
 Comments
Тренер сказал меньше опускаться пока не будем. 😌
13 May 21 by member: k1evyinik
|
Привет. Почему именно такая пропорция бжу?
15 May 21 by member: volod.koff
|
Такое в среднем получается. Тренер сказал норм 👌
15 May 21 by member: k1evyinik
|
Главное углеводы не больше 100 в день.
15 May 21 by member: k1evyinik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
k1evyinik's weight history
|