Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2014
|
189.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 46.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 January 2014:
|
1476 kcal
|
Fat: 65.53g | Prot: 101.39g | Carb: 122.80g.
Breakfast: Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir. Lunch: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Sade Yoğurt, Biftek, Sığır Eti Köftesi, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Kepekli Ekmek. Dinner: Zeytinyağı, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Snacks/Other: Armut, Sütaş Light Süt, Ceviz, Elma, Sütaş Light Süt. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pindem's weight history
|