|
tavoite: 2 kg/3 vkossa eli n 0,7 kg / vko
max kalorit: 1721 pv
uusi tarkastus kun paino 135 kg
|
306.9 lb
Lost so far: 62.8 lb.
Still to go: 108.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 May 2021:
|
1578 kcal
|
Fat: 43.95g | Prot: 116.42g | Carb: 188.29g.
Breakfast: Laktoositon Kevytmaitojuoma, Kahvi, A3. Vanilja-mansikka proteiinirahka, GoGreen Luomu Chia-Siemenet, Meira Natural Manteli. Lunch: Valio Polar 15 Ohuen Ohut, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Tee (Haudutettu), Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Paistettu Kananmuna, Omenat (Golden Delicious). Dinner: A3. Vanilja-mansikka proteiinirahka, Valkoinen Riisi, DOENJANG JJIGAE. Snacks/Other: Lohilo Strawberry White High Protein Ice Cream, Omenat, Aprikoosit, Laktoositon Kevytmaitojuoma, Kahvi. more...
|
steady weight
|