Alexyuri's Journal, 11 January 2014

213.4 lb Lost so far: 18.1 lb.    Still to go: 15.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1795 kcal

Fat: 54.37g | Prot: 37.76g | Carb: 141.68g.   Breakfast: Макароны Отварные, Чай Несладкий, Омлет или Яичница с Колбасой, Вода. Lunch: 4 Сезона Плов с Бараниной, Куриный Суп Лапша, Вода, Фанагория Вино Красное Полусладкое. Dinner: Вода, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Шампанское. more...

2358 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...