vladpost's Journal, 26 April 2021

255.1 lb Lost so far: 55.8 lb.    Still to go: 56.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2468 kcal

Fat: 81.17g | Prot: 84.06g | Carb: 384.36g.   Breakfast: Лук, Чай с Лимоном и Сахаром, Kotanyi Масло Тыквенное, Капуста Белокочанная, Увелка Каша Пшенная, Свекла Вареная. Lunch: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Чай с Лимоном и Сахаром, Печенье к Чаю, Свиные Фрикадельки, Приготовленные Грибы, Булгур, Банан, Укроп, Лук, Куриный Бульон. Dinner: Kotanyi Масло Тыквенное, Кабачок, Сливочное Масло, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные. more...

3041 kcal

Activities & Exercise: бег 5 км час - 1 hour, Showering - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 30 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 hour and 4 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hour, Sleeping - 4 hours and 10 minutes, ходьба - 2 hours, жим гантелей вверх - 10 hours and 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 1 hour and 4 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 12 minutes. more...