|
вчера 1300 кал. на завтрак овсянка. на обед огурец+ помидор, на ужин помидор + огурец.
красная рыба,яйцо,зефирка.
впереди выходные, когда все пойдет как обычно: нажрусь гадостей,к понедельнику вернусь к 66..
ну что мне с собой делать...🤐
|
141.1 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 April 2021:
|
2010 kcal
|
Fat: 98.41g | Prot: 104.10g | Carb: 186.27g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Nutiva Семена Чиа, Семена Льна, Овсяная Крупа, Кофе. Lunch: Сиртаки Брынза 35%, Дижонская Горчица, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Сибирская Коллекция Пельмени Домашние, Бабкины Семечки Семечки, Картошка Вареная, Перекресток Скумбрия Горячего Копчения. Snacks/Other: Батон Нарезной, Беларусь Сыр Царский, Красное Яблоко. more...
|
losing 1.5 lb a week
|