Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2021
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203.7 lb
Lost so far: 60.8 lb.
Still to go: 27.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 April 2021:
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1596 kcal
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Fat: 74.09g | Prot: 78.16g | Carb: 157.13g.
Breakfast: Café com Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Visconti Pão de Forma Integral, Italac Leite em Pó Integral. Lunch: Empadão de Frango, Alho, Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Ovo Cozido, Vagem Cozida, Alface Americana, Cenouras, Alface, Palmito, Linguado Empanado Frito, Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Empadão de Frango, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral, Italac Leite em Pó Integral, Café com Açúcar. Snacks/Other: Café com Açúcar, Café com Açúcar. more...
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3918 kcal
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Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Dormir - 6 hours and 50 minutes, Google Fit - 9 hours and 10 minutes. more...
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losing 18.5 lb a week
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