Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2021
|
144.0 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 April 2021:
|
1485 kcal
|
Fat: 64.34g | Prot: 65.94g | Carb: 163.92g.
Breakfast: Becel Kevyt Margariini, Kahvi, Lidl Makeutuspuriste, Raakapuuro, Kirsikkatomaatit, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Loimukinkku, Tuorekurkku (Kuorineen), Moilas Tattarileipä, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Eridanous Kreikkalainen Jogurtti, Pirkka Salaatti, Paprika (Punainen). Lunch: Kirsikkatomaatit, Valio Arki Juusto, Becel Kevyt Margariini, Vaalea Leipä, Vesi, Kahvi, Fazer Gluteeniton Mustikkakakkunen, Keitetty Kananmuna. Dinner: Saarioinen Puolukkahillo, Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Parsakaali (Kypsennetty), Rainbow Tilli, Pirkka Valkokaali, Keitetyt Porkkanat, Porkkanaraaste, Kesäkurpitsa, Hätälä Onkimiehen Kalapihvi, Tomaatit. Snacks/Other: Vesi, Mandariini, Pirkka Suomalainen Omena. more...
|
|
1647 kcal
|
Activities & Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 18 hours and 11 minutes, Sleeping - 5 hours and 44 minutes. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
arjasinikka67's weight history
|