|
Hiukka alaspäin taas mennään 🙂.
Alkaa jo kuumottamaan miten selviytyy kesästä mökkiruokailuineen. Mies kun tykkää grillata. Aika helpolla makkaralla ja salaatilla mentiin viime kesänä aika usein.
Nyt täytyy kehittää ruokasuunnitelma kasvispainotteisille ja terveellisille grilliruuille. Herkkusieni /pekoni ei nyt kuulu tähän kesään. Antakaahan vinkkejä!
|
144.8 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 April 2021:
|
1042 kcal
|
Fat: 42.70g | Prot: 48.19g | Carb: 115.58g.
Breakfast: Paprika (Punainen), Moilas Tattarileipä, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Ylikypsä Loimukinkku, Kirsikkatomaatit, Raakapuuro, Pirkka Salaatti, Lidl Makeutuspuriste, Kahvi, Vesi, Eridanous Kreikkalainen Jogurtti, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 15%, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat). Lunch: Vesi, Keitetty Kananmuna, Fazer Gluteeniton Mustikkakakkunen, Kahvi, Kirsikkatomaatit, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 15%, Moilas Tattarileipä, Salaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Ylikypsä Loimukinkku. Dinner: Kasvisbolognese. more...
|
|
1773 kcal
|
Activities & Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Hula Hoop - 4 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 14 hours and 36 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
 Comments
Kalaa, kanaa ja kasvikset. Tuoretta salaattia kylkiäisenä. herkkusienetkin on oikein hyvä vaihtoehto, kun jättää pekonin ympäriltä vaan pois, käärii ilman pekonia folioon 😊
22 Apr 21 by member: lakkanen
|
Mä ajattelin grillailla tofua, täytettyjä paprikoita, sieniä & kesäkurpitsoja, kasvisvartaita, kasvisnyyttejä, ananasta ja kyllä pari kasvimakkaraakin. Mansikatkin on kuulemma hyviä grillistä mutta en oo vielä ite kokeillut
22 Apr 21 by member: minkkiii
|
Kalkkunapekoni normi possun tilalle, puolet kaloreista tuplat proteiinia. Pihviä vaan ja ei aina kasleria vaan fileestä, nii on hyvää ja vähän vähemmän kaloreita. Sit tietty vartaita joka sorttia
24 Apr 21 by member: Santtu21
|
ai että olikin taivaallista vaihtelua ainaisen pannutetun sijaan grillattu kana 🧡
24 Apr 21 by member: tmcinen
|
paprikan, kesäkurpitsa ja sienten lusäx tykkään grillata maisia ja tomaattia. puolikkaan tomaatin päälle vähä aromisuolaa ja vaikka homejuustoa. nam!
24 Apr 21 by member: hippeli
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
arjasinikka67's weight history
|