|
PICOOC утро!
все таки, несмотря ни на что, физра наше все, не считая дефицита;) сегодня не делал с утра, воркаут рано на работу послепереездные дела продолжаются, в том числе дома давал со старого офиса, шутка ли 2 машины гр. вывез;)
но 2 дня было, мышцы +:)
хоть и мало и требуют видимо ФК - куда собираюсь завтра- Зебра Лихоборы - день отк.дверей!
Вес: 75,3-74,6 (-0,6 кг)
Жир: 20,4-20 (0,4%)
Мышцы +
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (утро),вес снизился на 0.7кг.уровень жира в организме снизился на 0.4%.
Анализ состояния здоровья
Ваше тело почти не изменилось за последние дни. Его вес немного уменьшился, а колебания процента жира остались в стабильном диапазоне.
Регулярно тренируйтесь, следуйте здоровой диете, изменяйте привычки на полезные, и ваше тело станет подтянутым.
за 7 дней!
Анализировать
При рассмотрении периода в 7 дня(ей). начальный вес составил 74.8 кг, вес остается стабильным с максимумом в 75.3 кг и минимумом в 74 кг.
Ваш вес увеличился на 0.3 кг, а вес вашего жира на 0.2 кг. Это означает, что вам нужно контролировать потребление калорий, поскольку ваше текущее потребление калорий превышает дневную норму, что обусловило постепенное накопление жира в организме. Откажитесь от жирной пищи и закусок и контролируйте употребление основных продуктов питания.
Да, Писос! Чтото я переел постного печенья и бородинского, да и угли к ночи надо бы уменьшить! Плюс нервы переезда...не успеваю считать калории надо взяться отнестись более строго к этому!..вот не считаешь как обязательно гдето переборщишь!
|
164.5 lb
Lost so far: 40.6 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 April 2021:
losing 10.8 lb a week
|