|
Nadat ik gisteren voorbeeldig dei , vandaag geen resultaat.
💩 goed afgelost 😅 wat een wonder zeg 🙄
Perfect calorieën en goed Makro
Beweging standaard zoals ingepland ( half uur hometrainer-12km en half uur buiten hikken)
Ben blij dat ik gisteren zo heb vol gehouden.
In laatst 20 dagen heb ik maar 1 dag gehad dat ik aan t snoepen was waar eindelijk niets te eten valt (8/16 doe ik )
In 20 dagen 4 kg kwijt vind best goed resultaat
Morgen ben ik jarig en wordt 3 weken aan Keto
Ben blij
|
211.6 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 57.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 April 2021:
|
1750 kcal
|
Fat: 147.76g | Prot: 81.65g | Carb: 24.54g.
Breakfast: Lijnzaadolie, AH Verse Slagroom, Oploskoffie (Poeder), Milbona Cottage Cheese, Olej Z Czarnuszki /Zwarte Lijnzaadolie, Gekookt Ei, Lidl Forelfilet, AH Tomaat, AH Avocado Eetrijp, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Lidl Mayonaise, Mattisson MCT Olie, Koffie. Lunch: Melkan Halfvolle Koffiemelk, Koffie. Dinner: Gepelde Zonnebloempitten, AH Rijkgevulde Groentesoep, Gekookt Ei. more...
|
|
2701 kcal
|
Activities & Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
 Comments
Moet bij zeggen dat ik ook 7 h vrij goed heb geslapen gezien pijn die ik heb
20 Apr 21 by member: enasky
|
Het schommelt altijd, wss zie je morgen weer verschil. Ik weeg daarom ook maar 1x per week
20 Apr 21 by member: PeetjePuk
|
Soms 2x als er iets speciaals is
20 Apr 21 by member: PeetjePuk
|
20 Apr 21 by member: enasky
|
Beterschap 🍓🍌🍏, hoop dat de pijn snel voorbij is
20 Apr 21 by member: PeetjePuk
|
20 Apr 21 by member: enasky
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
enasky's weight history
|