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距離中秋節還有156天。
平常量體重都是每天一小量兩天一大量，今天大量的時候體脂肪上升了一點兒，看來星期六吃的韓式炸雞是發揮它該有的功效了😭😭以後還是該寧可信其有吃油膩的食物應該買瓶「每招健康綠茶」來降低體脂肪。😂
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167.3 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 48.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 April 2021:
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1133 kcal
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Fat: 37.54g | Prot: 84.75g | Carb: 132.48g.
Lunch: 三多 膳食纖維 (10克), 洋蔥, 賀寶芙 草莓奶昔, 牛排（瘦肉）, 煎雞蛋, 小玉西瓜. Dinner: 美國加州葡萄, 水煮肉片, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 煎雞蛋, 苦瓜, 生活倉廚 台灣東部竹莢魚排, 全聯 鵝油辣椒. more...
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losing 7.7 lb a week
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