|
PICOOC утро
вес застабилизировался в диапазоне снижения 74-75 кг
Интересно, что эффект от ударной трени в прошлое вск ощущался несколько дней, а вот со вчерашнего дня из-за отсутствия регулярных воркаутов по утрам и поздних ужинов, как впрочем добавлени я вчера бутерлв с тофу и постным Аля сливочн.маслом жир 2 день пополз вверх, а мышцы вниз:(
Вес: 74,1-74 (-0,1 кг)
Жир: 18,7-21,3 (+2,6%)
мышцы: -
Писос
физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (Утро),вес снизился на 0.1кг уровень жира в организме повысился на 2.6%
Анализ состояния здоровья
Ваш процент телесного жира незначительно повысился, но остался в стандартном диапазоне,
Вам необходимо увеличить объем силовых тренировок, чтобы нарастить мышечную массу, повысить скорость обмена веществ и быстрее сжигать жировые отложения.
В качестве силовой тренировки выполняйте каждый день приседания, подтягивания и упражнения на пресс.
..что ж Писос, согласен с рекомендациями,..будьзде;)
за8 дней
За 8 дня(ей) произошло небольшое уменьшение веса на 0,7 кг, а вээ жира увеличился на 0.6 кг.У вас отмечается чрезмерные потери мышц и воды, которые необходимы для вашего организма!
Анализировать
При рассмотрении периода в 8 дня(ей. начальный вес 74.7 Kr, Beс остаётся стабильным с максимумом в 75,4 кг и минимумом в 73.9 Kr.
Вы потеряли 1.4 кг веса. Это преимущественно потеря 3.5 кг мышц и воды и накопление 2.3 кг жира. Накопление жира привело к чрезмерной потере мышц и воды, необходимых для вашего организма! Если вы едите слишком мало, немедленно прекратите ото. Добавьте в рациом белок и пищевые волокна. Попробуйте заняться силовыми тренировками: так вы поддержите уровень мышц и сожжете большой объем жира.
|
163.1 lb
Lost so far: 41.9 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 April 2021:
losing 1.5 lb a week
|