|
продолжаем болеть орви. вчера 950 кал, 9000 шагов. зарядка с гантелями и 4 подхода упражнений на пресс.похоже я иду на поправку.
все хорошо,лишь бы аппетит не вернулся.. и что с ним делать,когда он все-таки вернется...
|
142.0 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 April 2021:
|
1148 kcal
|
Fat: 47.44g | Prot: 107.83g | Carb: 70.85g.
Breakfast: Простоквашино Кефир 2,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Сывороточный Протеин, Батон Нарезной, Беларусь Сыр Царский, Now Foods Псиллиум, Творог 5%, Кофе. Lunch: Огурец (с Кожурой), Овсяная Крупа, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Пшеничный Хлеб, Яйцо (Целое), Останкино Сосиска Папа Может. Snacks/Other: Сывороточный Протеин, Морковь, Ашан Имбирь в Сахаре. more...
|
losing 6.2 lb a week
|