Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2021
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110.0 lb
Lost so far: 15.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 April 2021:
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889 kcal
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Fat: 26.58g | Prot: 57.85g | Carb: 112.72g.
Breakfast: 泡菜, 黑咖啡, 田食原 紫心冰烤地瓜, 雞蛋(整個), 小番茄(葡萄形狀), 福樂 自然零無加糖優酪乳, 梨, Costco 科克蘭無調味綜合堅果. Lunch: 桂格(Quaker) 免浸泡五穀飯, 小番茄(葡萄形狀), 全聯 珊瑚菇, 家樂福 牛肉片, 白蘿蔔, 高麗菜. Dinner: 福樂 自然零無加糖優酪乳, 小黃瓜, 鱈魚(烤製或烘焙), 小番茄(葡萄形狀), 炒高麗菜, 苜蓿芽, 得意的一天 五珍寶健康調和油. Snacks/Other: 福樂 自然零無加糖優酪乳, 梨, 家樂氏 (Kellogg's) Special K 草莓早餐脆片. more...
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losing 6.2 lb a week
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