|
Mennyt enemmän tai vähemmän harakoille tässä jo useampi viikko, mutta viimein pieni nytkähdys alaspäin. Jospa tästä taas inspiraatiota tiukempaan itsekuriin.
|
168.2 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 36.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 April 2021:
|
1401 kcal
|
Fat: 61.96g | Prot: 84.90g | Carb: 119.67g.
Breakfast: Myllyn Paras Pikakaura+Kuitu Hiutale, Elixi Pellavansiemenrouhe, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Lunch: Järvikylä Romaine Salaatti, Pirkka Grana Padano Juustolastut, Espresso House Salted Caramel Latte , Café Picnic Caesar-Kastike, Hesburger Krutongit, Pirkka Broilerin Fileeleike, PicaDeli Pikkelöity Punasipuli, Kirsikkatomaatit, Kurkku. Dinner: Pouttu Palvikinkku, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Juustosämpylä. Snacks/Other: Fazer Hasselpähkinä Suklaa, Kirsikkatomaatit, Fazer Puikula Täysjyväruis, Oivariini Vähärasvaisempi, Atria Ylikypsä Kinkku, Graavilohi. more...
|
losing 1.8 lb a week
|