|
65.3. 2000+ калорий, активности меньше,чем обычно. много воды и морковки. -700гр
|
144.0 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 April 2021:
|
1810 kcal
|
Fat: 65.86g | Prot: 131.64g | Carb: 176.51g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Батон Нарезной, Кезский Сырзавод Сыр Костромской 45%, Level Up 100% Whey Protein, Творог 5%, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Геркулес Овсяные Хлопья, Помидоры, Говяжий Фарш, Свиной Фарш (Приготовленный), Вареное Яйцо. Dinner: Дома Куриный Бульон из Грудки, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Белый Город Молоко 2,5%, Коломенское Хлеб Бородинский Гост, Фаберлик Суп Томатный с Базиликом. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 2,5%, Maxler Протеин Ванильный, Морковь. more...
|
losing 10.8 lb a week
|