luciano_leonel's Journal, 29 December 2013

190.0 lb Lost so far: 15.0 lb.    Still to go: 13.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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2333 kcal

Fat: 109.70g | Prot: 121.76g | Carb: 249.05g.   Breakfast: Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Lambertz Biscoito com Cobertura de Chocolate. Lunch: Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Perdigão Nhoque à Bolonhesa. Dinner: Queijo Provolone, Spoleto Bacon, Pão Francês, Sodiê Delícia de Leite II. Snacks/Other: Kinder Bueno. more...

2100 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...