|
PICOOC утро!
4 Седьмица Великого Поста!
ПНД, сухоед!
Вес чуть снизился, несмотря на елей в выходные. Пропустил несколько воркаутов с утра ..сразу реакция мышц:) надо бы не пропускать, даже несмотря на плотный график работы. Переезд.
Вес: 75,6-75,2 (-0,4 кг)
Жир: 22,2-21,6 (+0,6%)
Мышцы: -
Писос!
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (Утро), вес снизился на 0.4кг. уровень жира в организме повысился на 0.6%.
Анализ состояния здоровья
За последние дни почти ничего не изменилось. Однако с точки зрения долгосрочных тенденций, Вес продолжает успешно снижаться на фоне колебаний.
Это хорошая тенденция! В последнее время вы увеличили физическую нагрузку.
Правильное похудение и сокращение объема жира полезны для организма. Однако учитывайте, что слишком низкий вес и недостаточный объем жировых отложений могут вызвать негативные физические реакции, включая снижение иммунитета, ухудшение пищеварения и усвоения питательных веществ, усталость и анемию.
Чтобы нарастить мышечную массу, улучшите поглощение питательных веществ вашим организмом.
За неделю:
При рассмотрении периода в 7 Дня (ей),начальный вес составил 76.4 кг, вес остается Стабильным с максимумом в 76.9 кг и минимумом В 75,2 кг.
Вы потеряли 0.8 кг веса. Это преимущественно Потеря 0.8 кг мышц и воды и накопление 0.1 кг жира. Накопление жира привело к чрезмерной Потере мышц и воды, необходимых для вашего организма! Если вы едите слишком мало, немедленно прекратите это. Добавые в рацион белоки пищевые волокна. Попробуйте заняться силовыми!Так ВЫ поддержите уровень мышц и сожжете большой объем жира.
Да! Зал тоже надо не пропускать или, по крайней мере ,бег на улице! Кстати давно не бегал чтото...
|
165.8 lb
Lost so far: 39.2 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 April 2021:
|
1256 kcal
|
Fat: 24.04g | Prot: 47.03g | Carb: 229.19g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Гречка Отварная. Lunch: Мёд, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Яблоко, Морковь, Зеленый Горошек. Dinner: Мёд, Мистраль Чечевица Вареная, Гречка Отварная, Морковь. more...
|
steady weight
|