|
Picooc утро!
Как я и говорил ранее, по опыту наших уважаемых продвинутых в боди колег после трени есть 2-3 дня, когда формируется натренированная мышечная прибавка в мышечноймассе или форме...после интенсивной трени около 4 ч в Сити (20 км кардио , силовые, хамам) мышцы действительно ныли дня 2, так, что не стал делать ежедневный утренний Workout и йогу. Писос на графике дает прирост, подтверждает...
Вес: 76,9-76,1 (-0,8 кг)
Жир: 19,9-21,1 (+1,2%)
мышцы +
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (Утро), вес снизился на 0.8кг.уровень жира в организме повысился на 1.2%.
Анализ состояния здоровья
Ваше тело почти не изменилось за последние дни. Его вес немного уменьшился, а колебания процента жира остались в стабильном диапазоне.
Регулярно тренируйтесь, следуйте здоровой диете, изменяйте привычки на полезные, и ваше тело станет подтянутым.
|
167.8 lb
Lost so far: 37.3 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 April 2021:
|
993 kcal
|
Fat: 15.24g | Prot: 44.02g | Carb: 178.02g.
Breakfast: Свекла Вареная, Гречка Отварная. Lunch: Яблоко, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Мёд, Мандарины, Банан, Морковь, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Томатный Сок. Dinner: Лук, Морковь, Vego Соя Гуляш, Гречка Отварная. more...
|
losing 12.3 lb a week
|