|
!вчера 2100 кал( немного расслабилась), 17 000 шагов💪( погода хорошая).
итог за выходные: сдержалась и не обожралась( обычно за выходные бывает +1-2кг, а тут -100гр!) какая же я молодец😄
С новыми силами в бой с жиром!! лишним и мне не нужным жжжиррром!
|
142.4 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 March 2021:
|
1652 kcal
|
Fat: 52.69g | Prot: 136.32g | Carb: 164.69g.
Breakfast: Level Up 100% Whey Protein, Творог 5%, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Геркулес Овсяные Хлопья, Пекинская Капуста, СП Мирный Уксус Бальзамический, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Вареное Яйцо, Кабачок, Геркулес Овсяные Хлопья, Гарнец Льняная Мука, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Сывороточный Протеин, Домик в деревне Кефир 2,5%, Пекинская Капуста, Махеевъ Горчица Зернистая, СП Мирный Уксус Бальзамический, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Глобус Сыр Монблан. Snacks/Other: Рот Фронт Зефир с Клюквенными Кусочками, Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Батон Нарезной, Сывороточный Протеин, Творог 5%. more...
|
losing 1.5 lb a week
|