|
вчера 1600 кал , 8200 шагов, -300гр.
ну что сказать: хвала протеину, творогу и водичке
|
142.4 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 April 2021:
|
2319 kcal
|
Fat: 103.95g | Prot: 154.02g | Carb: 212.70g.
Breakfast: Батон Нарезной, Кезский Сырзавод Сыр Костромской 45%, Level Up 100% Whey Protein, Творог 5%, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Говяжий Фарш, Свиной Фарш (Приготовленный), Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Геркулес Овсяные Хлопья. Dinner: Guarchibao Батончик в Шоколадной Глазури со Вкусом Чизкейка, Папа Может Сосиски Сочные, Яблоко Желтое, Красное Яблоко, Бабкины Семечки Семечки, Сывороточный Протеин, Домик в деревне Кефир 2,5%, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Сывороточный Протеин, Жареное Яйцо без Жира, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Хлебница Пирожок с Печенью, Сладкий или Горький Шоколад. more...
|
losing 4.6 lb a week
|