7717d38e's Journal, 29 March 2021

距離中秋節還有176天。
第一階段目標達成60公斤+-3。
計劃體重掉至75公斤要帶入簡易一點運動。

***週一輕斷食日，順便讓腸胃休息，星期五六日都亂吃，希望排便依舊正常😂😂

然後最近要多動動手腳了，讓肌肉習慣一下；期望開始運動的後不要太痛苦。（乳酸分泌過多造成的酸痛感 到想在想起來都還覺得不舒服）

171.3 lb Lost so far: 13.9 lb.    Still to go: 52.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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503 kcal

Fat: 11.49g | Prot: 64.89g | Carb: 38.67g.   Lunch: 卜蜂 義式香草雞胸肉, 賀寶芙 草莓奶昔, 賀寶芙 優質蛋白粉. Dinner: 煮熟的雞蛋白, 橘子, 賀寶芙 優質蛋白粉, 賀寶芙 草莓奶昔, 水煮蛋. more...