7717d38e's Journal, 27 March 2021

距離中秋節還有178天。
第一階段目標達成60公斤+-3。
計劃體重掉至75公斤要帶入簡易一點運動。

***早日兒子學校有活動需要家長陪同⋯⋯不知道多久沒有那麼早起了。喝一杯黑芝麻黑豆+麥片提提神～結果太撐了，下次麥片應該要少加點；今天這杯熱量473，希望喝完它我都沒有白頭髮了QQ

171.5 lb Lost so far: 13.7 lb.    Still to go: 52.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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1401 kcal

Fat: 46.89g | Prot: 57.05g | Carb: 193.02g.   Breakfast: 賀寶芙 優質蛋白粉, 馬玉山 高纖大燕麥片, 馬玉山 馬玉山100%純黑芝麻粉, 馬玉山 無添加蔗糖紅藜麥黑芝麻核桃飲. Dinner: 舒跑 舒跑, SUKIYA 味噌湯, 池上便當 排骨便當. more...