|
хм..1700кал,как и рассчитал мне ФС. +/-8000 шагов( к вечеру шагомер умер). +/- 10 минут зарядка, упражнения с гантельками..
из незапланированого 2 желейные конфеты по 10 гр, и 40 гр хлебушка..
80 гр продуктов дали +200 гр веса ..🤔
НО! заметно подтянулся живот и талия -3см😊
все не зря!
|
142.6 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 March 2021:
|
1632 kcal
|
Fat: 60.78g | Prot: 144.83g | Carb: 128.49g.
Breakfast: Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Батон Нарезной, Творог 5%, Level Up 100% Whey Protein, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Вареное Яйцо, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Геркулес Овсяные Хлопья, Пекинская Капуста, СП Мирный Уксус Бальзамический. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Лента Шампиньоны Жареные без Масла , Помидоры, Огурец (с Кожурой), СП Мирный Уксус Бальзамический, Махеевъ Горчица Зернистая, Пекинская Капуста, Домик в деревне Кефир 2,5%, Сывороточный Протеин, Мясновъ Грудка Куриная Копченая. Snacks/Other: Faberlic Протеиновый Батончик Клубника, Сухие Смешанные Жареные Орехи. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|