razgon's Journal, 11 July 2013

227.1 lb Lost so far: 17.6 lb.    Still to go: 39.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2387 kcal

Fat: 163.30g | Prot: 137.20g | Carb: 58.99g.   Breakfast: Кофе с Молоком, President Творог 9%. Lunch: Зеленый Чай, Жареное Яйцо, Зеленый Салат с Яйцом, Сыром, Помидорами, и / или Морковью. Dinner: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), IL Патио Греческий Салат. Snacks/Other: От Мартина Семечки Отборные. more...

2509 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...