|
距離中秋節還有182天。
第一階段目標達成60公斤+-3。
計劃體重掉至75公斤要帶入簡易一點運動。
***今天剛好感冒了頭昏昏沉沉的，沒有胃口呢。
下回輕斷食要改回周一和週四，不然星期五沒辦法帶小朋友逛夜市吃大餐了。
|
174.2 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 55.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 March 2021:
|
498 kcal
|
Fat: 7.11g | Prot: 61.29g | Carb: 54.89g.
Breakfast: 卜蜂 義式香草雞胸肉, 賀寶芙 瓜拿那豆茶, 賀寶芙 草莓奶昔, 賀寶芙 優質蛋白粉. Dinner: 賀寶芙 草莓奶昔, 小番茄（葡萄形狀）. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
7717d38e's weight history
|