|
Уже 4 недели средний калораж 1500, hiit тренировки 30-50 минут 5 раз в неделю, дневной активности тоже хватает (школа 10 кл до 14.00, хор, вокал, фортепиано, сольфеджио, театралка до 18.00 потом домой делать уроки, тренировку и спать), следовательно, я должна была похудеть, нооо.... Нифига подобного, я не похудела ни на грамм!!!! хорошо, что я сделала замеры объемов, а то бы бросила всё однозначно. В талии ушло 4 см, в бедрах 2, живот 1, даже руки уменьшились на 0,5, а вот ляшки не изменились вообще. Честно, я ожидала большего, при том, что калькулятор мне обещал похудеть на 2.5кг жира за месяц с такой калорийностью. Уж не знаю, изменят ли 3 дня мой месячный результат...
Вот что мне делать теперь? Понижать до 1300 или оставлять и добавить больше спорта?
Например эллипсоид за час сжигает 500 кл, но родители его увезли на дачу, сказали, что он много места занимает. Сейчас я поняла, зачем он нужен: в минусовую температуру не побегаешь на улице. Я боюсь, что если добавлю спорта, то буду сильно уставать и не останется сил на занятия, у меня ЕГЭ на носу всё-таки. Но и понижать кл я боюсь: не хочу остаться без мышц и кд, как это было в прошлом году.
🥺🥺🥺🥺да что ж мне делать то....
|
125.4 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 March 2021:
|
972 kcal
|
Fat: 32.80g | Prot: 32.61g | Carb: 139.89g.
Breakfast: Мистраль Гречневые Хлопья, Ратибор Варенье Смородиновое, Мокшанский Кефир 1%, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Олейна Масло Растительное , Barilla Макароны Отварные, Растительное Масло, Магнит Морковь Свежая, Капуста Белокочанная. Dinner: Летний День Молоко 3,2%, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Активиа Йогурт с Вишней. more...
|
|
2724 kcal
|
Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Cooking - 2 hours, Shopping - 1 hour, Music playing - 2 hours, Studying - 10 hours, Sleeping - 7 hours, Cardio - 1 hour. more...
|
losing 4.6 lb a week
|