|
parempi tääkin kun ei mitään... tosi rankan (henkisesti) viikon jälkeen...
|
207.2 lb
Lost so far: 27.1 lb.
Still to go: 41.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 March 2021:
|
1967 kcal
|
Fat: 93.30g | Prot: 57.24g | Carb: 227.39g.
Breakfast: Pirkka Suomalainen Omena, Lesehiutaleet, Kotimaista Bulgarianjogurtti, Maitokahvi. Lunch: Abba Sitruunakastike, Keitetyt Porkkanat, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Wieninleike. Dinner: Perheleipurit Luomu Ruislimppu, Flora Margariini 60%, Paistettu Kananmuna. Snacks/Other: Keksi, Chiquita Banaani. more...
|
losing 0.2 lb a week
|
 Comments
Henkinen hyvinvointi ja stressi ovat paljon yhteydessä painonhallintaan. Eli jos oot kuitenkin onnistunut vähän pudottamaan painoa rankankin viikon aikana niin ole ylpeä itsestäsi😊 toivottavasti helpottaa seuraavalla viikolla!
21 Mar 21 by member: böbble
|
kiitos :) viikon opetuksena todellakin oli, tuo miten käsikädessä just meneekin stressaavat tilanteet ja älytön, kontrolloimaton syöminen.... -ja tuon kun tiedostaa itsekkin, niin on helpompi kontrolloida sitä, mitä suustaan alas sittenpistää.... Alkuviikko oli ihan älytön itselläni... loppuviikkoa kohti sainkin vähän kontrollia takasin. -se viime kesän päätös: "takaisin EI OLE paluuta" siis pätee vieläkin :)
21 Mar 21 by member: läskeillekyytiä
|
Pieniä askelia ja yksinkertaisten valintojen merkityksen korostamista. On helppoa katsoa yksittäisiä asioita +/- kannalta ja kun kertyy enemmän + kuin - niin suunnan pitäisi olla oikea. Tsemppiä jaksamiseen!
22 Mar 21 by member: Santtu21
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
läskeillekyytiä's weight history
|