Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2013
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149.9 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 December 2013:
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1679 kcal
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Fat: 66.88g | Prot: 174.21g | Carb: 90.09g.
Breakfast: Integralmedica VO2 Barra de Proteína. Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Yoki Farinha de Aveia, Ovo Cozido, Predilecta Milho em Conserva, Hemmer Mostarda com Mel Premium, Azeitonas Verdes, Hemmer Palmito Juçara, Repolho Verde Cozido, Vigor Iogurte Grego Zero, Cenouras, Qualitá Alho Frito Picado , Pepino (Descascado), Tomate, Limão. Dinner: Ovo Cozido (Site Nestlé), Coxão Mole Cozido (sem Gordura), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Qualitá Alho Frito Picado , Pepino (Descascado), Tomate, Limão. Snacks/Other: Vigor Iogurte Grego Zero, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Azeitonas Verdes (Conserva, Enlatado ou Engarrafado), Coxão Mole Cozido (sem Gordura), Whey e Egg, Creatina (5gr). more...
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losing 3.2 lb a week
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